بازار بادام ایران
خانه / بادام / خواص و فواید سلامتی بادام

خواص و فواید سلامتی بادام

بادام مقدار عظیمی از مواد مغذی دارد. بادام مشخصات مواد مغذی فوق العاده قابل ملاحظه را به رخ می کشد.
۱ اونس ( ۲۸ گرم ) یا تعداد انگشت شماری از بادام حاوی:

  • فیبر:۳٫۵ گرم است.
  • پروتئین:۶ گرم.
  • چربی:۱۴ گرم (۹ تا از منو اشباع شده ).
  • ویتامین :E 37 % از RDA.
  • منگنز:۳۲ درصد از RDA.
  • منیزیم:۲۰٪ از RDA.

همچنین حاوی مقدار مناسبی از مس، ویتامین B2 ( ریبوفلاوین ) و فسفر است.
این مقدار بادام تنها ۱۶۱ کالری و ۲٫۵ گرم کربوهیدرات قابل هضم تولید می کند.
همچنین مهم است که توجه داشته باشید ۱۰ – ۱۵ ٪ از کالری بادام توسط بدن جذب نمی شود چرا که دسترسی و شکستن این چربی بیش از حد دشوار است.
بادام نیز اسید فیتیک بالایی دارد ماده ای که به مواد معدنی خاصی متصل می شود و مانع از جذب آنها است. این به این معنی است که مقدار آهن، روی و کلسیم که از بادام دریافت خواهد شد تا حدودی کاهش می یابد.
در انتها:بادام، آجیل درختی بسیار محبوب است. بادام چربی های سالم اشباع نشده بالا، فیبر، پروتئین و مواد مغذی مختلف مهمی دارد.

*جهت خرید ، فروش و صادرات این محصول میتوانید با ما در ارتباط باشید*:
شرکت زرین
مدیرفروش و صادرات: 09120998358
دفتر اصفهان: 09134484172
دفتر تهران و فکس: 02128427476
آدرس اینستاگرام: @zarinbadam
آدرس سایت: www.zarinmaghz.com
ایمیل: info@zarinmaghz.com

مطلب پیشنهادی

خرید خلال پسته و بادام مرغوب

اگر برای شما خرید خلال پسته و بادام مرغوب با قیمت مناسب اهمیت دارد این …

دیدگاهتان را بنویسید

تماس بگیرید



ارسال
تماس با ما واتساپ اینستاگرام