بزرگترین مرکز فروش بادام هندی

نام کاشو به گوشتان خورده است؟ خواص و ارزش غذایی آن را می دانید؟ چه افراد باید در مصرف بادام هندی احتیاط کنند؟ برای داشتن خریدی لذت بخش، خرید از بزرگترین مرکز فروش بادام را تجربه کرده اید؟
از جمله آجیل های خوشمزه ای که دارای محبوبیت زیادی است کاشو می باشد که آن را با نام بادام هندی می شناسید.

خواص بادام هندی چیست؟

بادام هندی سرشار از ویتامین هاست از جمله ویتامین A، ویتامین E و ویتامین K.
البته املاح معدنی بادام هندی از قلم نیفتاد و همه شما با مس و منزیم، فسفر و آنتی اکسیدان، روی و چربی موجود در بادام هندی را می دانید.
اسید اولیک اشباع نشده موجود در بادام نیز از جمله چربی هاییست که برای سلامت قلب مفید واقع شده است.
همچنین پروتئینی که در بادام وجود دارد حاوی اسید های آمینه ای است که برای بدن کاملا ضرور هستند.
مس و آهنی که در مغز بادام هندی وجود دارد برای تشکیل هموگلوبین در بدن نقش مفیدی ایفا می کند.

بادام هندی : مغزی خوش‌طعم با خواص شگفت‌انگیز

 

اگر به دنبال خوراکی‌ای هستید که هم انرژی‌بخش باشد و هم طعم لذیذی داشته باشد، بدون شک بادام هندی یکی از بهترین انتخاب‌هاست. کاشو که با نام بادام هندی  شناخته می‌شود، یکی از آجیل‌های محبوب در سراسر جهان است. ظاهر خمیده و کرم‌رنگ آن، بافت نرم و طعم کره‌ای‌اش باعث شده جایگاه ویژه‌ای در میان آجیل‌دوستان داشته باشد.

 

آشنایی با بادام هندی و خاستگاه آن

 

در نگاه اول شاید تصور کنید بادام هندی درختی مانند سایر مغزها دارد، اما جالب است بدانید میوه‌ی درختی گرمسیری به نام کاجو است که در اصل بومی برزیل بوده و امروزه در هند، ویتنام و آفریقا نیز به‌طور گسترده کشت می‌شود. دانه‌ی بادام هندی در انتهای میوه‌ای به نام “سیب کاجو” رشد می‌کند و پس از فرآوری و بو دادن به یکی از لذیذترین مغزهای جهان تبدیل می‌شود.

 

ارزش غذایی بادام هندی

 

بادام هندی سرشار از مواد مغذی حیاتی است. هر ۱۰۰ گرم از آن تقریباً شامل:

 

حدود ۵۵۰ کیلوکالری انرژی

۴۴ گرم چربی سالم (عمدتاً اسیدهای چرب غیراشباع مفید برای قلب)

۱۸ گرم پروتئین گیاهی

۳۰ گرم کربوهیدرات

ویتامین‌های مهمی مانند ویتامین B6، ویتامین E و K

مواد معدنی چون منیزیم، فسفر، روی، آهن، مس و سلنیوم

 

به همین دلیل کاشو نه‌تنها یک میان‌وعده‌ی خوشمزه بلکه یک مکمل غذایی غنی برای بدن محسوب می‌شود.

 

خواص شگفت‌انگیز بادام هندی برای سلامتی

 

۱. تقویت قلب و عروق

 

چربی‌های مفید موجود در بادام هندی به کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) کمک می‌کند. همچنین وجود منیزیم و پتاسیم در آن موجب تنظیم فشار خون و بهبود عملکرد قلب می‌شود.

 

۲. افزایش انرژی و کاهش خستگی

 

بادام هندی منبع خوبی از پروتئین گیاهی و آهن است که باعث افزایش انرژی، بهبود عملکرد عضلات و کاهش احساس خستگی می‌گردد. مصرف آن برای افرادی که فعالیت بدنی بالا دارند یا در رژیم‌های گیاه‌خواری هستند بسیار مفید است.

 

۳. تقویت پوست، مو و ناخن

 

وجود روی و ویتامین E در بادام هندی باعث حفظ سلامت پوست و مو می‌شود. این مغز با کمک به تولید کلاژن، از پیری زودرس پوست جلوگیری کرده و درخشش طبیعی موها را حفظ می‌کند.

 

۴. تقویت حافظه و عملکرد مغز

 

بادام هندی دارای اسیدهای چرب امگا و آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی است که به بهبود تمرکز، تقویت حافظه و کاهش استرس کمک می‌کند. مصرف منظم آن می‌تواند عملکرد مغزی را بهبود دهد و از آسیب‌های عصبی جلوگیری کند.

 

۵. کمک به سلامت استخوان‌ها

 

مقدار زیاد منیزیم و فسفر در بادام هندی، نقش مؤثری در استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها دارد. به‌ویژه برای کودکان در حال رشد و زنان یائسه که در معرض پوکی استخوان هستند، مصرف متعادل آن توصیه می‌شود.

 

چه افرادی باید در مصرف بادام هندی احتیاط کنند؟

 

اگرچه بادام هندی فواید فراوانی دارد، اما مانند هر خوراکی دیگری باید با اعتدال مصرف شود.

افراد دارای اضافه‌وزن یا چاقی:

چون بادام هندی کالری بالایی دارد، مصرف زیاد آن ممکن است باعث افزایش وزن شود.

افراد دارای آلرژی به مغزها:

در برخی افراد ممکن است باعث حساسیت پوستی، خارش، تورم لب‌ها یا مشکلات گوارشی شود.

افراد با بیماری کلیوی یا کبد چرب:

زیاده‌روی در مصرف آن می‌تواند باعث افزایش بار چربی و مواد معدنی در بدن شود و عملکرد کبد یا کلیه را تحت‌تأثیر قرار دهد.

 

نکاتی برای نگهداری و مصرف بهتر بادام هندی

 

بادام هندی خام را در جای خشک، خنک و دور از نور مستقیم آفتاب نگهداری کنید.

برای افزایش ماندگاری، می‌توانید آن را در ظرف دربسته داخل یخچال بگذارید.

مصرف روزانه‌ی ۵ تا ۸ عدد بادام هندی کافی است تا از خواص آن بهره‌مند شوید.

ترکیب بادام هندی با کشمش، پسته یا گردو یک میان‌وعده‌ی سالم و انرژی‌زا برای دانش‌آموزان و ورزشکاران است.

 

تجربه خریدی مطمئن و لذت‌بخش

اگر به دنبال خرید بادام هندی تازه و مرغوب هستید، انتخاب مرکز فروش معتبر بسیار اهمیت دارد. مراکزی که محصولات خود را به‌صورت مستقیم از تولیدکنندگان اصلی تهیه می‌کنند، علاوه بر تازگی و کیفیت بالا، قیمت‌های مناسب‌تری هم دارند.

 

بزرگ‌ترین مرکز فروش بادام در کشور، با عرضه‌ی انواع بادام از جمله بادام درختی، بادام زمینی و بادام هندی تازه و بوداده، امکان خرید عمده یا جزئی را برای مشتریان فراهم کرده است. با خرید از این مراکز، می‌توانید تجربه‌ای لذت‌بخش از طعم، عطر و سلامت واقعی آجیل ایرانی داشته باشید.

 

بادام هندی، این مغز لذیذ و مغذی، نه‌تنها زینت‌بخش ظرف آجیل شب‌نشینی‌هاست بلکه منبعی غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و چربی‌های مفید برای بدن است. با مصرف متعادل آن، می‌توانید به سلامت قلب، پوست، استخوان‌ها و سیستم عصبی خود کمک کنید.

اما فراموش نکنید: در مصرف هر خوراکی ها حتی سالم‌ترینشون حد تعادل کلید سلامتی است

 

ارزش غذایی بادام هندی

۴۰ g بادام هندی حاوی ۲۲۱ کالری می باشد. ارزش غذایی در این ¼ فنجان بادام هندی عبارتست از:

• ۰٫۸۸ mg مس
• ۲۳۷٫۲ mg فسفر
• ۰٫۶۶ mg منگنز
• ۱۱۶٫۸ mg منیزیم
• ۲٫۳۱ mg روی

مضرات بادام هندی

تجمع اگزالات در بدن مضر است و مانع جذب کلسیم می گردد، از آنجا که بادام هندی دارای اگزالات است توصیه می شود در مصرف آن زیاده روی نکنید.
آلرژی یکی از مضرات مصرف بادام هندی است که سبب خارش، تورم و گرفتگی می شود.
در ضمن به افراد مبتلا به بیماری های کلیوی و صفراوی هم توصیه می گردد از مصرف بادام هندی اجتناب ورزند.
مراکز فروش بسیاری در سطح کشور هستند که آماده ارائه بادام هندی می باشند. تنوع محصولات با درجه کیفیت و قیمت مناسب را می توانید در بزرگترین مرکز فروش بادام نیز ببینید. این مراکز فروش بهترین روش های مراجعه شما جهت خرید انواع بادام می باشد تا از خرید خود نهایت لذت را ببرید.